5 janvier 2014
Manger équilibré.
MANGER EQUILIBRE: Les atouts de la forme
Suivez les atouts de la forme chaque jour:
Consommez chaque jour minimum:
Fruits et légumes:
200g de fruits et 300g de légumes.
Laitages:
2 à 3 produits laitiers
Liquide:
1,5 à 2 litres de liquide dont 1 litre d'eau
Lipides:
2 à 3 portitions de matières grasse végétale
Activité:
Pratiquez 30 minutes d'exercice
Protéines:
au moins à un repas
Glusides (féculents):
Au moins à deux repas.
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