MANGER EQUILIBRE: Les atouts de la forme

Suivez les atouts de la forme chaque jour:

Consommez chaque jour minimum:

Fruits et légumes:
200g de fruits et 300g de légumes.

Laitages:
2 à 3 produits laitiers

Liquide:
1,5 à 2 litres de liquide dont 1 litre d'eau

Lipides:
2 à 3 portitions de matières grasse végétale

Activité:
Pratiquez 30 minutes d'exercice

Protéines:
au moins à un repas

Glusides (féculents):
Au moins à deux repas.

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