Semaine (1) Lundi 06/01/2014 au Dimanche 12/01/2014
Bonjour ou bonsoir,
Je souhaite partager mes galères et mes réussites mais aussi tous mes écarts,
avec mon régime weightwatchers avec vous.
Je commence mon régime aujourd'hui et j'ai 49 points par semaine de réserve pour le moment de ma réserve hebdo.
Et son utilisable est facultative en fonction de mes besoins.
Je peux choisir chaque jour si je le désire compter mes unités ProPoints ou si je désire faire sans compter.
Je ne souhaite pas écrire mon poids en public, il y aura que des + ou des - en KG et GR.
Je vous souhaite une bonne semaine, et je vous souhaite une bonne et heureuse Année
Matin:
Café
Weetabix (original) 95% de blé complet 2 galettes
Yatourt nature classique
Fruit de saison
Midi:
Salade verte
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde
2 oeufs
Ratatouille 0% MG (weightwatchers)
Pain de seigle
Yaourt nature classique
Fruit de saison
Soir:
Salade d'endive
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde.
Escalope de dinde
Pâtes
Ratatouille 0% MG (weightwatchers)
Yaourt nature classique
Fruit de saison
Matin
Café
Pain de seigle
Yatourt nature 0 % MG
Fruit de saison
Midi:
Salade champignon frais de Paris
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde.
Escalope de dinde
Gratin d'auphinois (weightwatchers) 3.5 propoints par personne.
Yaourt nature classique
Fruit de saison
Soir:
Salade champigon frais de Paris
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde.
Thon nature
Pâtes
Choux de bruxelle
Yaourt nature classique
Fruit de saison
Matin:
Café
Weetabix (original) 95% de blé complet 2 galettes
Yatourt nature 0 % MG
Fruit de saison
Midi:
Salade verte
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde.
Envives farcies (weightwatchers) 3.5 propoints par personne
Pain de seigle
Yaourt nature classique
Fruit de saison
Soir:
Salade pois chiche
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde
Tournedos 5 % de MG
Pâtes
Crumble aux tomates (weightwatchers) 2 propoints par personne
Yaourt nature classique
Fruit de saison
Matin:
Café
Pain de seigle
Yaourt nature classique
Fruit de saison
Midi:
Salade lentille
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde
Crumble aux tomates (weightwatchers) 2 propoints par personne.
Dos de colin
Pain de seigle
Yaourt nature classique
Fruit de saison
Soir:
Fenouil
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde.
Steak grillé
Boulgour
Yaourt nature classique
Fruit de saison
Matin:
Café
Weetabix (original) 95% de blé complet 2 galettes
Yatourt nature clasique
Fruit de saison
Midi:
Macédoine de légume
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde.
Escalope de veau
Blette vapeur
Pain de seigle
Yaourt nature clasique
Fruit de saison
Soir:
Salade haricots vert
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde.
Escalope de dinde
Pâtes
Ratatouille 0% MG (weightwatchers)
Yaourt nature 0 % MG
Fruit de saison
Matin:
Café
Weetabix (original) 95% de blé complet 2 galettes
Yatourt nature 0 % MG
Fruit de saison
Midi:
Salade verte
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde.
Tajine de dorade au miel et raisin blonds 2.5 propoints par personne
Riz
Yaourt nature clasique
Fruit de saison
Soir:
Salade verte
1 CàC d'huile+vinaigre+sel+poivre+moutarde
Tajine de dorade au miel et raisin blonds 2.5 propoints par personne
Riz
Yaourt nature clasique
Fruit de saison
Matin:
Café Weetabix (original) 95% de blé complet 2 galettes
Yatourt nature clasique
Fruit de saison
Midi:
?
Daube de bœuf aux pruneaux 7 Propoints par personnes
Pâtes fraîches
Panna Cotta au café 2 unités ProPoints
Soir:
?
Daube de bœuf aux pruneaux 7 Propoints par personnes
Pâtes fraîches